物事の本質・構造を、学び。
自分の認識を広げ、アップデートするのに有効。
先人・偉人が言語化してくれた、「概念」に触れることで。
読書で、著者の視点に触れ。
自分には無い発想や、新たな気づきを、得て。
０から考えるより、試行錯誤を短縮可能。
良い考え方を知り、真似して実践。
検証・改善の繰り返し。
それが、成長への最短ルート。
読書は、自分の価値観の確立の一助にも。
「幸運は、人についてくる」と聞きます。
自分より先行く人に話を聞けば、活路が開く？
読書は、時・場所を超え、人の話が聞ける面も。
私は、40代中盤の2022年から、学び直しスタート。
読書をするように。
2024年は、33冊分、読書。
うち、25冊をご紹介。
リベラルアーツ大学、両学長のおすすめ書籍が中心。
読んだ本を、読書メモと共にご紹介。
健康
精神科医が教えるストレスフリー超大全
人生の「悩み・不安・疲れ」を、なくすための技術について。
「科学的なファクト」と「今すべきTo Do」が、わかる本。
- ７時間以上の睡眠
- 週150分以上の運動
- 体に良い食事
- 朝散歩
- 「今」かつ、「コントロールできること」に、フォーカス。
- 自分で決める
- 動きながら考える。
小さくても。
不安や悩みは、止まった時に起こるもの。 - 毎日を、ポジティブに締めくくる
- 「それでいい」と、自己肯定
- 健康、つながり、成功
精神科医が見つけた３つの幸福
幸せを感じている時の、脳内物質に着目。
セロトニン的幸福：健康
オキシトシン的幸福：繋がり
ドーパミン的幸福：成功・お金
幸せの多くは、過程。
気付くことから。
最高の体調
新版、出てるんですね。
私は、無印のみ既読。
人体は、現代の生活様式には、適応しておらず。
狩猟採集民の生活様式に、最適化したまま。
炎症と不安を、いかに抑えるか。
脳を鍛えるには運動しかない！
有酸素運動で、心・脳・体を整える。
有酸素運動には、薬並みの効果が。
HEALTH RULES
エビデンスに基づいた、健康習慣。
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
エビデンスに基づいた、食事。
ビジネス・自己啓発
Think clearly
良い人生を送るための、考え方の型、52。
この本を読んでからの読書。
書籍１冊につき、２周読みが基本に。
学びの効率化のため。
読んだばかりでも、案外、頭に入ってなかったり。
新たな気づきがあったり。
情報を正しく選択するための認知バイアス事典
認知バイアスのほとんどは、無意識に作用。
まずは、認知バイアスを知るところから。
フラットな考え方ができるように。
客観的に物事を見るのは、難しいもの。
でも。
現状を正しく把握することは、とても大事。
情報を正しく選択するための認知バイアス事典 行動経済学・統計学・情報学編
バイアスを知って。
物事の「本質」を、とらえるように。
ぼったくりを、避けれるように。
夢と金
顧客は、機能を買う。
→価格競争に。
ファンは、意味を買う。
→高くても買ってもらえる。
応援。
プレミアムと、ラグジュアリー。
・競合がいる中での、最上位の体験。高級。
・「役にたつ」が、「意味はない」
あるいは、「役にたつ」かつ「意味がある」
・買い手が価格を決定
・競合がいない体験。夢。
・「役には立たない」が、「意味がある」
・売り手が価格を決定
・「夢」＝「認知度」ー「普及度」
ハイスペックと、オーバースペック。
高機能。
お客様の満足ラインを超えた技術。
お客様の満足度には影響せず。
西野さんの本、学びが多いです。
本質をわかりやすく、言語化。
News Diet
自分にとって何が重要かを、自分で決断する自由
不要な、短いニュースは断捨離。
・物事を理解するには、不向き
・自分とは、関係ないことばかり
・自分でコントロールできないことばかり
・時間の無駄に
・あふれる事実の中では、決断の質は下がる
情報は、良質な書籍から得るのがおすすめ。
後回しにしない技術
必ずやるべき、目標を立てて。
とにかく行動・実践。
限りある時間の使い方
- 不都合な現実を、ありのままに受け入れる。
すると、良いことも存分に受け入れることが可能に。
悪いことだけでなく。 - 全てをこなす時間の管理法は、そもそもない。
- 解決できないものを、解決できると思っていると、ストレスに。
コントロール不可能なものを、変えようとするのは徒労に。
定数は、変えられず。
時間はコントロール不可能という、前提でいる方が楽。
優先順位付けをして、「自分が今すべきこと」に集中。
人生は、有限。
約4000週間。
どう使うか？
ジェイソン流お金の稼ぎ方
稼ぐ力の総論。
- 論理的思考
- 実践力
- 世のニーズ
- 自分にしかできないことを、把握
- 自分の価値を売り込むために、交渉
- 無駄をなくす
- 失敗しても、切り替える
- 自己の成長スピードを、重視
イーロン・マスク 上
イーロン・マスクさんの伝記。
「人類の意識を存続させるため、火星に人類を送り込む」を実現させるために、日々奮闘。
世界に影響を与える、イーロン・マスクさん。
お騒がせしながらも。
何をしようとしているか、知っておいて損はない？
夢物語と思えるようなことを。
実現させていっているのが、すごいです。
手がけていることも、多岐。
- 金融決済（ペイパル）
- 電気自動車（テスラ）
- ロケット（スペースX）
- AI
- ロボット
- X（旧Twitter）運営
イーロン・マスク 下
お金・投資
お金の大学 改訂版
お金に関する、５つの力。
- 貯める力
- 増やす力
- 稼ぐ力
- 使う力
- 守る力
バランスよく、育てて。
お金の知識の有無は、人生を左右。
書籍の内容で、おすすめ副業に関して、現在は変更あり。
エージェントAIの登場で。
産業革命レベルの変化が、起こっているとか。
ローマ法王が言及するほど。
金持ち父さん貧乏父さん 改訂版
お金の知識を身につけて。
勝手にお金をもたらしてくれる、資産を持つ。
「お金に働いてもらう」という発想。
ジェイソン流お金の増やし方
- 支出を、見直し
- 生活防衛資金を、確保
- 余裕資金をコツコツ、投資し続ける。
米国インデックスに。 - 「行動に移す」ことが、大事
毎日0.1%よくなるか、悪くなるかとする。
１日だけであまりわかるような差ではない。
ただ、１年間続くと重なっていく。
44％スキルアップ、または30.6%スキルダウン。
今日は0.1%よくなるか？
それとも0.1%悪くなる？
毎日少しずつ。
ウォール街のランダム・ウォーカー 13版
インデックスで、長期投資。
人生論、教養など
野村の実践「論語」
ノムさんの実体験に基づいた、論語。
百冊で耕す
読書について。
個々の読書体験が、ふとしたことでつながる
「知る」と「わかる」は、別物。
問いを、自分で言語化するトレーニング。
遠回りでも、確実な。
正しく問うことができて初めて、暫定的な答えが現れる。
AIの発達が著しい、今日この頃。
人間が勝負する領域に、変化が。
情報処理では、AIに勝てず。
これからは、必要なのは以下になっていく？
- いかに課題・問いを発見していくか。
- 問いを言語化して、AIに実行を指示を与える。
- 社会科学：旧➡︎新
- 文学：新➡︎旧
自分なりの読み方を、語れるようにする
マンガみたいにすらすら読める哲学入門
哲学入門書。
スピリチュアルズ「わたし」の謎
個性について。
遺伝は、精神面も。
肉体的なものだけでなく。
極端な性格は、遺伝するとか。
親の極端な所、自分も受け継いでいること。
やっと受け入れ始めた、今日この頃。
副業
ブログライティングの教科書
- 結論を先に、わかりやすく、短く。
- 読み飛ばしにも対応できるように、見出しを活用
- 凡事徹底（誤字脱字無くすなど）
「ブログをやってみよう」という方に、おすすめ。
記事の文章作りで、意識すること。
「見出しだけでも、内容がわかるように。」
ふりかえり
健康は豊かな人生の、土台。
健康に関する本を、よく読みました。
自分の健康には、メンテナンス・予防が大事。
2024年に読んで、特によかった本
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「幸せは、技術対応、できるかも。」
人生を、もっと楽しく、快適に。
では、ありがとうございました！
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