生活改善 【健康・姿勢】体軸！
YouTubeで、良さげな動画を発見。個々人に合った、良い姿勢を５秒で体験。
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学び 【読書・情報】『News Diet』
短いニュース、実は自分には関係がないことがほとんど。断捨離して、時間など、自分のリソースを確保。
生活改善 【読書・健康】『究極の食事』
魚、野菜と果物、茶色い炭水化物、オリーブオイル、ナッツ類を食べて、健康に。
生活改善 【読書・健康】『HEALTH RULES』
エビデンスに基づいた、正しい健康知識。学んで、健康寿命を伸ばしましょう。
生活改善 【読書・健康】『最高の体調』
人体は、狩猟採集民の生活に適合した状態。現代とのギャップを埋めて、体調を良く。
生活改善 【読書・健康】『脳を鍛えるには運動しかない！』
運動で、健康に。体だけでなく、心・脳も整えることができるとか。運動には、薬並の効能があるそうです。
お金 【読書・小説】『三千円の使いかた』
ネタバレはしていないはずです。日常に潜む、お金のトラブル。自分に置き換えて考えてみるのもいいかと。
生活改善 【筋トレ日誌】筋トレ1年、まとめ
筋トレについて、動画や本で学んでいます。初心者が気をつけることをまとめてみました。
生活改善 【行動】やって良かったあれこれ。2023年版
人生を、もっと楽しく、快適にするために。2023年にやったこと。
生活改善 【読書・健康】『最高の健康』
筋トレは、健康にも良いとのこと。筋トレと栄養管理。サプリメントについても勉強になりました。