まとめ

【健康】40代、健康のためにやり始めたこと

健康寿命を長く！空腹の時間を作ったり。体をストレッチで整え、筋トレで強化。有酸素運動も少しずつ。

【健康】初心者向け。筋トレの基礎知識

なまった体を鍛え直すため、自宅で筋トレを。自重・ダンベル中心。学んだことをまとめてみました。

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