生活改善 【読書・健康】『ストレスフリー超大全』
幸せに生きるための技術。「科学的なファクト」と「今すぐできる To Do」が書かれた本。
健康
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生活改善 【健康】筋トレのすすめ。（私は２年継続中）
筋トレは、意識すべきことがたくさん。知識も必要。継続し、結果を感じれると、楽しみに。
学び 【読書・生き方】『３つの幸福』
幸福を感じる時に出ている脳内物質。健康：セロトニン、つながり：オキシトシン、お金・成功：ドーパミン。
生活改善 【健康】現在の健康習慣
40代終盤。何かしないと、健康維持はままならず。試行錯誤しつつ、健康資産へ投資。
生活改善 【健康・姿勢】体軸！
YouTubeで、良さげな動画を発見。個々人に合った、良い姿勢を５秒で体験。
生活改善 【読書・健康】『究極の食事』
魚、野菜と果物、茶色い炭水化物、オリーブオイル、ナッツ類を食べて、健康に。
生活改善 【読書・健康】『HEALTH RULES』
エビデンスに基づいた、正しい健康知識。学んで、健康寿命を伸ばしましょう。
生活改善 【読書・健康】『最高の体調』
人体は、狩猟採集民の生活に適合した状態。現代とのギャップを埋めて、体調を良く。
お金 【公的保険】高額療養費制度
高額療養費制度について調べて、学んだことをまとめてみました。
生活改善 【読書・健康】『脳を鍛えるには運動しかない！』
運動で、健康に。体だけでなく、心・脳も整えることができるとか。運動には、薬並の効能があるそうです。