生活改善 【健康】筋トレ続けて、もうすぐ２年
筋トレは、意識すべきことがたくさん。知識も必要。継続し、結果を感じれると、楽しみに。
健康
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学び 【読書・生き方】『３つの幸福』
幸福な時に出ている脳内物質。健康（セロトニン）、つながり（オキシトシン）、お金・成功（ドーパミン）。
生活改善 【健康】現在の健康習慣
40代終盤。何かしないと、健康維持はままならず。試行錯誤しつつ、健康資産へ投資。
生活改善 【健康・姿勢】体軸！
YouTubeで、良さげな動画を発見。個々人に合った、良い姿勢を５秒で体験。
生活改善 【読書・健康】『究極の食事』
魚、野菜と果物、茶色い炭水化物、オリーブオイル、ナッツ類を食べて、健康に。
生活改善 【読書・健康】『HEALTH RULES』
エビデンスに基づいた、正しい健康知識。学んで、健康寿命を伸ばしましょう。
生活改善 【読書・健康】『最高の体調』
人体は、狩猟採集民の生活に適合した状態。現代とのギャップを埋めて、体調を良く。
お金 【公的保険】高額療養費制度
高額療養費制度について調べて、学んだことをまとめてみました。
生活改善 【読書・健康】『脳を鍛えるには運動しかない！』
運動で、健康に。体だけでなく、心・脳も整えることができるとか。運動には、薬並の効能があるそうです。
生活改善 【筋トレ日誌】筋トレ1年、まとめ
筋トレについて、動画や本で学んでいます。初心者が気をつけることをまとめてみました。