姿勢

【健康・姿勢】体軸！

YouTubeで、良さげな動画を発見。個々人に合った、良い姿勢を５秒で体験。

【読書・姿勢】『知るだけで体が改善する「４つの意識」』

膝立ちで、正しい姿勢を認識。「スネの太い骨に体重を乗せる、坐骨に乗る」を意識。体重を骨格に預けましょう。

【読書・姿勢】『姿勢の本』

筋肉を使う「良い姿勢」と靭帯を使う「楽な姿勢」を使い分け。適度に逆の動きを行い、不調・痛みを予防。