生活改善 【健康】現在の健康習慣
40代終盤。何かしないと、健康維持はままならず。試行錯誤しつつ、健康資産へ投資。
運動
生活改善 
生活改善 【読書・健康】『脳を鍛えるには運動しかない！』
運動で、健康に。体だけでなく、心・脳も整えることができるとか。運動には、薬並の効能があるそうです。
生活改善 【筋トレ日誌】筋トレ1年、まとめ
筋トレについて、動画や本で学んでいます。初心者が気をつけることをまとめてみました。
生活改善 【健康】筋トレ日誌2023/10
筋トレを主にYouTubeで学んでいます。初心者が押さえておきたいポイントをピックアップ。
生活改善 【読書・姿勢】『知るだけで体が改善する「４つの意識」』
膝立ちで、正しい姿勢を認識。「スネの太い骨に体重を乗せる、坐骨に乗る」を意識。体重を骨格に預けましょう。
生活改善 【健康】肉体改造中。
健康、アンチエイジングのため、筋トレ・ストレッチ・運動を。
生活改善 【健康】40代、健康のためにやり始めたこと
健康寿命を長く！空腹の時間を作ったり。体をストレッチで整え、筋トレで強化。有酸素運動も少しずつ。
生活改善 【健康】初心者向け。筋トレの基礎知識
なまった体を鍛え直すため、自宅で筋トレを。自重・ダンベル中心。学んだことをまとめてみました。
生活改善 【読書・姿勢】『姿勢の本』
筋肉を使う「良い姿勢」と靭帯を使う「楽な姿勢」を使い分け。適度に逆の動きを行い、不調・痛みを予防。