生活改善 【読書・姿勢】『知るだけで体が改善する「４つの意識」』
膝立ちで、正しい姿勢を認識。「スネの太い骨に体重を乗せる、坐骨に乗る」を意識。体重を骨格に預けましょう。
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生活改善 【買い物】防水CDプレイヤー
お風呂タイムの充実を。防水CDプレイヤーを購入してみました。CDは図書館で借りています。
生活改善 【健康】肉体改造中。
健康、アンチエイジングのため、筋トレ・ストレッチ・運動を。
生活改善 【行動】やって良かったあれこれ。2022年版
ご参考になれば。私はこれで人生、改善・快適化。
生活改善 【生活改善】倍速視聴で時短！
Video Speed ControllerでChromeの機能拡張。コンテンツを任意の速度で視聴。
生活改善 【健康】筋トレ初心者の試行錯誤
筋トレ初心者の失敗談も交えつつ。私の筋トレ情報源や試行錯誤をご紹介。
生活改善 【健康】40代、健康のためにやり始めたこと
健康寿命を長く！空腹の時間を作ったり。体をストレッチで整え、筋トレで強化。有酸素運動も少しずつ。
生活改善 【健康】初心者向け。筋トレの基礎知識
なまった体を鍛え直すため、自宅で筋トレを。自重・ダンベル中心。学んだことをまとめてみました。
生活改善 【読書・姿勢】『姿勢の本』
筋肉を使う「良い姿勢」と靭帯を使う「楽な姿勢」を使い分け。適度に逆の動きを行い、不調・痛みを予防。
生活改善 【読書・健康】『「空腹」こそ最強のクスリ』
内臓脂肪が気になるなら。空腹の時間を16時間以上作って健康に。