生活改善 【読書・健康】『脳を鍛えるには運動しかない！』
運動で、健康に。体だけでなく、心・脳も整えることができるとか。運動には、薬並の効能があるそうです。
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生活改善 【筋トレ日誌】筋トレ1年、まとめ
筋トレについて、動画や本で学んでいます。初心者が気をつけることをまとめてみました。
生活改善 【読書・健康】『最高の健康』
筋トレは、健康にも良いとのこと。筋トレと栄養管理。サプリメントについても勉強になりました。
生活改善 【読書・健康】『最高のがん治療』
保険が適用される、標準治療が最高・最善の治療法。トンデモ医療を回避。
生活改善 【健康】筋トレ日誌2023/10
筋トレを主にYouTubeで学んでいます。初心者が押さえておきたいポイントをピックアップ。
生活改善 【読書・姿勢】『知るだけで体が改善する「４つの意識」』
膝立ちで、正しい姿勢を認識。「スネの太い骨に体重を乗せる、坐骨に乗る」を意識。体重を骨格に預けましょう。
生活改善 【健康】肉体改造中。
健康、アンチエイジングのため、筋トレ・ストレッチ・運動を。
生活改善 【健康】筋トレ初心者の試行錯誤
筋トレ初心者の失敗談も交えつつ。私の筋トレ情報源や試行錯誤をご紹介。
生活改善 【健康】40代、健康のためにやり始めたこと
健康寿命を長く！空腹の時間を作ったり。体をストレッチで整え、筋トレで強化。有酸素運動も少しずつ。
生活改善 【健康】初心者向け。筋トレの基礎知識
なまった体を鍛え直すため、自宅で筋トレを。自重・ダンベル中心。学んだことをまとめてみました。